Можно ли отдохнуть от домашней работы на баланс борде?

Почему мы так быстро устаем от домашней работы? Вроде только обед, но сил уже нет. Все дело в том, что в процессе участвует только небольшая группа мышц – остальные бездействуют! Из-за этого и появляется ощущение сильной усталости.

Но выход есть: чтобы усталость отступила – необходимо размяться! Небольшая разминка творит чудеса. Улучшается настроение, мышцы получают второе дыхание и появляются силы для новых домашних «подвигов».

Но вот есть небольшая проблема: заниматься дома скучно. Обычные упражнения очень быстро надоедают. Интернет магазин балансбордов предлагает разнообразить рутину с помощью тренажера баланса. Этот спортивный гаджет уже при первом знакомстве дает понять, что он непростой. Незамысловатый на вид бюджетный инвентарь сегодня получил популярность у многих спортсменов. Профессионалы оценили его удивительные возможности. Пришло время познакомиться с ним и домохозяйкам.

Доска и ролл

На вид баланс борд представляет собой овальную доску, установленную на жесткий валик. Компактность – одно из важных его достоинств. Баланс борд можно поставить в углу на кухне и в свободную минутку позаниматься. Эффект от занятий на баланс борде проявит себя очень быстро. Уйдет усталость, появится бодрость и хорошее настроение.

Какие результаты?

Занимаясь по 10-15 минут в день можно получить удивительный результат. Наибольшее воздействие приходится на вестибулярный аппарат. Ноги ощущают в основном статическую нагрузку, которая хорошо прорабатывает мышцы и в то же время не вредит суставам.

Даже если вы только удерживаете равновесие, балансируя на доске, вы укрепляете связки стоп и коленей. Работают и мышцы рук, задействована спина. Время занятий пролетает незаметно. А все потому, что такая активность очень увлекательна!

Начинайте тренировку

Упражнения не должны быть сложными. Например, станьте двумя ногами на доску и просто балансируйте. Причем в эту же минуту можно смотреть телевизор или ожидать закипания чайника.

Для начала попросите кого-нибудь подстраховать вас или найдите удобную опору. Как только добьетесь уверенного удержания равновесия, приступайте к освоению более сложных упражнений. Например, приседания, махи руками и даже прыжки.

За десятиминутный сеанс вы проработаете все мышцы стабилизаторы. Нагрузку получат спина, бедра, голени. С интенсивностью подобной тренировки не сможет соперничать ни один домашний тренажер!

Достоинства тренажера баланса при домашнем использовании

• всегда под рукой и готов к работе;
• можно взять с собой на отдых;
• не занимает много места в квартире;
• в любой момент можно устраивать короткие тренировки;
• можно совмещать занятия с прослушиванием музыки или просмотром ТВ передач.

Баланс борд обладает завидной функциональностью. Это не просто тренажер, но и отличное развлечение для каждого члена семьи. Вы точно захотите купить балансборд, если спорт и развлечение для вас синонимы.